ムハンマド

自分を整える手順

こんにちは。
木津(@ayumukizu)です。巷ではムハンマドと呼ばれています。

 

今日は、自分を整える手順について。

 

自分を整える手順

身体を整える

 

まずは、身体を整える。

運動して、美味しいものを食べて、湯船に浸かって早く寝る。

朝は早く起きて、日の光を浴びて、朝食をしっかり食べる。

 

同時に、身なりも整える。

髭が伸びていれば髭を剃って、髪が伸びていれば美容院にいく。

肌の状態にも気を使う。

 

自己肯定感を高めるために、まずは身体を整える。

 

身辺を整える

 

次に、身辺を整える。

部屋を片付けて、不要なものは捨てる。必要なものは買い足す。

あるべき物があるべき場所に、きちんと納まっている状態をつくる。

 

同時に、お金周りも整理する。

今いくらあって、いついくらの支出があって、いついくらの収入があるかを把握する。

 

心に余計な思考が入り込まないように、身辺を整える。

 

思考を整える

 

次に、思考を整える。

紙を広げて、これから自分がどうなっていきたいかを書く。

自分の言葉で、思うままに、とにかく早く書く。

 

思いついたことを思いついたままに書いて、思考を一度外に出す。

自問自答を繰り返して、目一杯深掘りをする。

 

自分の欲求を見失わないように、思考を整える。

 

作業を整える

 

次に、作業を整える。

外に出した思考をもとに、自分の「やりたいこと」を書き出す。

同時に、自分の抱えている「やらないといけないこと」も書き出す。

 

「やりたいこと」と「やらないといけないこと」を書き出したら、「やらないこと」を決める。

「やりたいこと」と「やらないといけないこと」を、自分のキャパの範囲内に納める。

 

「やること」と「やらないこと」を明確にするために、作業を整える。

 

計画を整える

 

最後に、計画を整える。

「やること」の実行日を、スケジュール帳に落とす。

実行日から逆算して、今日やることを決める。

 

走り出してから迷わないように、計画を整える。

 

終わりに

 

以上です。

あとは淡々と、行動していくだけ。

また来てね!

 

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>>@ayumukizu

ABOUT ME
木津 歩|居候男子
コミュニティを旅する居候男子。月一引越しの移動生活を実践しています。一級建築士。通称はムハンマド。